Kvällsrutin för 16 månaders

Det här med rutiner och vad som fungerar bra och mindre bra är så svårt att veta och man behöver verkligen testa sig fram för att se vad som fungerar bäst. Vi har ju alltid haft en kvällsrutin där vi tittar på en film eller barnprogram med Charlie i ca 30 minuter och sen läggdags med en flaska i sängen. Men på senaste tiden så har det tagit så lång tid att få honom att somna, vi håller säkert på i 45-60 minuter varje kväll och det fungerar verkligen inte. Man hinner tröttna hundra gånger om innan han har somnat och vi hinner inte med något på kvällarna när vi nattar barn fram till 21.

Men nu är det så att vi har börjat läsa för Charlie på kvällarna för att han ska komma ner i varv, vilket har fungerat förvånansvärt bra. Vi har alltså slutat titta på film för nedvarvning och går istället upp till vårt sovrum och sätter oss allihop i vår säng, har bara en liten lampa som är stark nog för att vi ska kunna läsa. Charlie får en flaska med välling och så läser vi i 25-30 minuter. Detta fungerar faktiskt otroligt bra hittills, han sitter still och lyssnar, ibland får han en egen bok att hålla i så han kan bläddra själv utan att störa läsningen. Vi har faktiskt bara gjort denna rutin med oss alla tre hittills, för då kan en av oss läsa och den andra har Charlie. För sitter han i knät på den som läser så vill han väldigt gärna bläddra i den boken. Men i alla fall, efter läsningen så borstar vi hans tänder och sen lägger honom i sängen. Hela tiden gör vi detta i lite dunkelt ljus för att han ska förstå att det är dags att sova. Redan ifrån första kvällen med denna rutin så har han somnat på mindre än 10 minuter! Detta är helt galet för oss som kämpat med insomningen länge!

Vi har ju alltid vetat att TV och film inte är bra innan man går och lägger sig, det är alldeles för mycket intryck för hjärnan och ljuset lurar hjärnan att man inte är trött. På jobbet rekommenderar vi alltid våra patienter att stänga av alla skärmar minst två timmar innan läggdags. Men vi har ju aldrig hittat något där vi kan få Charlie att sitta still förut och vi har tänkt att tv och att sitta still är bättre än lek och fullt ös hela vägen till sängdags. Men nu känns det så skönt att vi har hittat en rutin som fungerar! Att gå från en timmas fight vid nattning till 5 minuter när en av oss sitter bredvid och sjunger känns som en otrolig vinst. Och att det blev såhär från första kvällen vi testade det känns otroligt. Nu håller vi bara tummarna för att det håller i sig!

En reaktion på ”Kvällsrutin för 16 månaders

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s